e-papa〔えぇ～パパ〕

先週末の土曜日、日光周回を予定していたが雷雨の天候が予想されるため中止。

房総方面は午前中の天気がもちそうなので、急遽、房総５本締めをリルート。

テーマは引継ぎ、ゆきさん提唱の「ゆっくりでも止まらない」を。

なので、撮影無しのテキストのみで。

スタートは４時チョット。ゴルフと一緒で朝早くてもＯＫみたい。

空気はジメジメしているが気温は高くないのでまぁまぁな天候。


鹿野山からアップ兼ねてのんびりと登る。今回はウサギ出てこなかった。

寝不足なのか心拍が上がりやすい。。。

雨は降っていないものの、路面はウェット。。。下りも、ユックリと。

愛宕山まではミスト状態で、気持ち良くハァハァして登り降りを続ける。

今回はアルミで重量が嵩んでいるが、踏み込み時の掛かりが良い。


嶺岡林道２号線あたりからスプレー状の雨。。。まだ、心地よいレベル。

ただ、グレーチングが多くて登坂時に抜力する必要が。

登りきる頃には、雨脚が強くなり、一番のお気に入りである鴨川までのダウンヒルが。。。

シューズまでグチョグチョになり、砂やら色々巻き上げて下る下る。

幸いエグザリッドリムなのでブレーキに不安は無かった。


安房鴨川市街は前回より車が多く、ややストレスな平坦を進み清澄山へ。

雨なので濡れて重くなると思いきや、路面が濡れてて摩擦係数が少ないのか意外にも楽に登れる。

清澄養老スカイライン辺りで小降りになってきて、御筒神社の左回り区間が通行止めで迂回。


亀山湖を通過し、三石山へ。。。何故か腰が辛くなってきた。。。留まらないとこんなに違うのか…

※後日、メンテしていて判ったが、サドルが後ろへ2cm後退していた。


走りながら腰を伸ばしたり、肩回したりして騙し騙し房総スカイラインに。

登りではバンバン抜かれて、下りでは一台も抜いてくれない＝楽できない！

全然楽しくなかったスカイラインｗ


郵便局前までラストバナナ、残った水、ＯＪを補給しながらご褒美の１本へ。

最初からインナーローでゆっくり、シッティング縛り。

2度目だったが、2箇所平坦区間があって前回より楽に登れている自分を発見。

最後の保養所からの10%越え区間もシッティングで登頂成功。


クルマに戻り、風呂へよってサッパリしてからのんびり帰宅。

トイレ1回、信号待ち４回、4分1秒の停車。。。目標達成とする。



距離: 135.17 km
移動時間: 6:35:00
経過時間: 6:39:01
平均スピード: 20.5 km/h
最高速: 69.6 km/h

高度上昇値: 2,570 m
平均心拍: 2.6 z
平均パワー: 219 W
最高パワー: 981 W
最大平均パワー（20 分）: 240 W
Normalized Power (NP): 278 W
Intensity Factor (IF): 1.571
Training Stress Score (TSS): 1,144.5
※IFが異常に高い…修正が必要か？


機材：CAAD10、R-SYS（GP4000S-25C）

出発前：お握り＆パン、700kcal摂取
補給食：ゼリー、バナナ×２、薄皮クリームパン×２、ボトル×２（水750ml、ポンジュース500ml）、1,500kcal摂取

帰宅後の計量：77.7kg（▲1.1kg）