関宿城100km

今年の目標、１００kmを走りました。

70km程度まではある程度わかってるつもりですが、＋３０kmって全くわかりませんw


いつもの江戸川CRの終点（始点？）ある関宿城博物館までの５０kmを往復します。

行きは右岸、帰りは左岸をトレースします。


当日、早めにスタートし、心拍数を優先しケイデンスを９０まで調整していきます。

天気は曇りで気温も上がりにくく良かったのですが、終止向かい風でスピードでません！！





何とか到着！

折り返し地点までは順調に進みましたが、帰りの１０km過ぎ辺りから体が重く（元々重いのですが…）

動きが明らかに鈍くなってきてしまい、注意力も散漫に。。。


補給食を摂取するとジワジワ動くように。。。ようやく空腹と言うことが分かり

CRをコースアウトしコンビニを目指し、無事に補給し再度コースイン！


１０km単位で補給物を摂取し何とか無事にゴール！


長く走ることによって色々な事を経験しました＾＾







距離: 109.31 km
タイム: 7:13:46
平均スピード: 15.1 km/h
高度上昇値: 244 m
カロリー: 3,110 C
平均気温: 20.0 °C
平均心拍: 148 bpm
最高心拍: 174 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm
最高バイクケイデンス: 103 rpm