【画像なし】渡良瀬ランチＬＳＤ

最近、魅せるブログから忘れない為の痴呆的な用途になりつつある当サイトｗ


距離: 143.53 km
タイム: 5:48:27
平均スピード: 24.7 km/h
高度上昇値: 345 m
カロリー: 5,467 C
平均気温: 4.6 °C


昨日24日、クリスマスイブということで帰宅時間に制約がありましたが
昼間は、ポタメンさん達と渡良瀬遊水地のティーダまでランチポタへ。


この所、飲み食いが避けられない状況だったので
脂肪燃焼と先日のスキルアップ錬の復習を。



三郷で集合、お馴染みさん、お初メンバさんの7人で9時スタート
往路は北西の風が吹いているので、25～26をペースに淡々と。
お初のメンバさんが先頭で風受けをして頂けたので、帰りの脚へ体力温存♪

ティーダではお先に荒川組み2人が待っており、久々に自転車談義しました♪
ご一緒する機会が少ない2人ですが、温かくなったら走りましょう！

帰りは追い風、関宿までは皆さんと和気藹々30km前後で流し
関宿～三郷間の30kmは、時短モードへ、Av38kmでややハアハアして三郷駅へ。
時間切れのため三郷からは輪行でショートカット、お疲れ様でした。



当日は「ユックリ、シッカリ」をテーマにしてギア比を3.5↑縛りで
股関節のペダリングを意識しながら、筋肉の働く箇所を確認。
確認はできなかったが、翌日、お尻筋肉、ハムストが使われたことを確認できた。
※要は筋肉痛ねｗ


1年前は前腿で踏んで、攣って終了だったが、今デブの利点で脚の自重を利用して
少しは経済的に進むことが出来ている様に感じる。


ダンシングも、自重を利用したダンシングのヒントを教わり
上腕三頭筋が使われた事を確認できた。
※要は筋肉痛ｗ
まだ、踏出しの前後のバランスが取れず、踏込み切り替り時ハンドルのふらつきが課題



年越しまであと5日、目標である70kg台へは…あと2.1kg…間に合うのか？



メリークリスマス！