月間総括【2013年5月】

月間走行距離：８６３．３０km　


平坦を淡々と走るのも良いが、苦手な坂を克服しようと毎週何処か登っていた
気が付くと、獲得標高 11,267 m にも。三浦さんより高く上ったことになるｗ



首の状態は、ＭＲＩを受けて頚椎椎間板ヘルニアと診断された。

筑波８耐後に家族サービスと称しスカイツリーへ。

その際、2.5kgのカメラ機材を丸一日首から提げていたのが悪かったようで

翌日以降、痛さで寝ることさえ出来ない状態、強い鎮痛剤を飲み暫く薬漬け状態だった。

じゅん先生の鍼治療を受けて凝り固まった周辺筋肉を柔らかくしてもらい、

平行して肩首周りの体操を始め維持した結果、薬の常用をしない状態まで戻した。

手や腕の痺れはまだ残ったままだが、痛みは無い状態で、睡眠も取れる。



とりあえず、慌てず急がずで状態を見ながら徐々に練習を再開したい。

これも何かの思し召し（宗教観はないが）と受取って、高強度ではなく燃焼系に変えて

夏の間に身体に纏わり付いている脂肪を何とかしたい。



５月の実績

◆0503　筑波８耐出場

入賞は出来ず１７位。次回は。。。

第一回走
走行時間　：　1時間30分18秒
走行周回　：　28周
平均LAP 　：　3分13秒　Av39.1km/h
最高LAP 　：　2分48秒　Av43.3km/h
出力　　 ：　Av252w　Max618w 3.1W/kg

第２回走
走行時間　：　48分25秒
走行周回　：　14周
平均LAP　 ：　3分23秒　Av36.8km/h
最高LAP　 ：　3分07秒　Av40.0km/h
出力　 ：　Av242w　Max596w 2.9W/kg

TOTAL
走行時間　：　2時間18分39秒
走行周回　：　42周
平均LAP　 ：　3分18秒　Av37.8km/h
出力　 ：　Av245w　Max618w 3.0W/kg

◆0506 筑波山100km3000mツーリング

◆0512　筑波輪行ツーリング

◆0519　房総5本締め

◆0525　春の奥多摩湖峠祭り

◆0526　ご一緒OBのお祝いポタ