e-papa〔えぇ～パパ〕

年度末＆消費税対応とPJが乱舞している中、ようやく落ち着きを見せた週末
新しいバイクで坂三昧を楽しみたいと房総５本締め（安価白プロデュース）を♪

市川周回に参加して頂いた、カレンダーの参加者リストにフミさんがポチ。。。


まぁ、脚の力量が違うので、何回もピスして貰って、帳尻合わせ


しかし、嫌がらせの様に風が回って、出発からゴールまで終始向かい風
下りで踏まないと進まないってのはどゆ～こと？！

とは言いつつも、大部分牽いてもらって着き切れしたりしましたが
※フミさん、ありがと！


自販機補給２回、トイレ、デザートの鹿野山頂上、コース確認、信号待ちのストップで計40分のみ停止

某ふつうのママさんに言われた「休憩は自転車の上で」を実践　

７時間走り通しました！


もゆっくりですが、停まることなく走ったり登ったりできるものですね♪


サイコンでは3000m超えたのですが、吸い出したら…orz

TSSは軽く400超え、明日は雨でなければ回復走ですｗ



【本日のデータ】

距離: 137.23 km
タイム: 6:56:28
高度上昇値: 2,778 m
カロリー: 3,531 C
平均気温: 17.4 °C

詳細

タイミング
移動時間: 6:16:22
経過時間: 6:56:42
平均移動速度: 21.9 km/h
最高スピード: 69.8 km/h

高度
高度上昇値: 2,778 m

強度係数 (IF): 0.822
トレーニングストレススコア (TSS): 461.2
ワーク: 3,536 kJ

◆備忘◆

　登坂時、お尻が後ろに押し出され、踏み込む事ができず、腰に負担が…

サドル
　位置が後ろ気味で前蹴りになり内転筋が攣り始めた＞計ったらBB～サドル先端65mmも！
　シューズ変更に伴い、高さを３mm上げていたが、高すぎた感＞コーナー時の踏ん張りはギリギリ

　＝＝＞サドル高さを戻し、BB～サドル先端を58mm（フレームの制約上これが限界）、角度を１度前傾斜に