e-papa〔えぇ～パパ〕

筑波de坂遊び

日曜日が用事で乗れないので、土曜日に筑波で酒…いや、坂トレを。
坂トレと言いつつも、サイクリングレベルなので常に自主トレ。

偶に、奇特な仲間が参加して、私を踏み台にしてドМ遊びしてくれる。感謝感謝ｗ

今回はそんな輩達が何処からともなく現れ、ツーリング集団に膨れ上り

集合場所には、シンジュククさん、あちちさん、ふじもと会長、ふみさん、ノブさん、こーたろさん、キムラさんの８名
※女性居ますが、ご存知の通りですから、はい。。。

日差しが強いものの、涼しい風でとても気持ちよかった♪
う～ん、やはり自分スペック以上のメンツ。牽き回され確定。
平坦でも速い速い、、、集団から千切れて、追いついての生殺し状態ｗ


残念なことに中盤までに、メカトラ、マントラで２名がＤＮＦ。なんか、サバイバルな様相が…

無い頭を少しは使えるようになってきた様で、黄金のタレっぷりの中でもペース配分してたみたい。
最後のスカイラインで、ノブさんのトレックと交換してスプリントゴッコ、出し切ってゴール♪
何故かスプリント用に脚残ってるし…　トレック、乗り易かった♪

皆様、お楽しみ様でした。また、揉んでください。宜しくお願いします！



【概要】
距離: 101.34 km
移動時間: 6:05:24
経過時間: 8:05:27 ※アクシデント在ったにせよ、摂り過ぎな感が…
高度上昇量: 3,160 m
ワーク: 3,323 kJ

最大平均パワー（20 分）: 260 W
強度係数 (IF): 0.849　※見事なタレっぷりにも関わらず…暑さに弱いのか…
トレーニングストレススコア (TSS): 361.3

温度
平均気温: 20.9 °C
最低気温: 12.0 °C
最高気温: 31.0 °C


【備忘録】
ファストエイドキットの整備、蜂対策も追加
・防水フィルム　補充
・止血ガーゼ　追加
・鎮痛剤　追加
・ポイズンリムーバー　追加
・軟膏（消炎抗生剤入り）追加

水分補給量：４ボトル（２Ｌ）、炭酸ジュース（350ml）
補給食：マドレーヌ（180kcal）、羊羹（160kcal）、饅頭（100kcal）、うまい棒、コーヒーパン（半切れ）