2012年01月31日
月間総括【2012年1月】
月間走行距離：５５８．８４km （＋１００km MTB)
ケイデンスも流す程度だったら90でも常用で回せる様になってきたが平均値が70。。。orz
常用回転の幅をもう少し上げていきたい。（110あたりまで）
距離を走れる様になってきていたが、ベテランさん達と走ることによって
ゆるゆるで乗っていて貧脚が露呈した事を痛感．．．
一般道での集団走行を体験。ハンドサインを習う。
陥没を避けきれず、初のパンク。スネークバイトw
２月からは、少しでも重いペダルを回すようにし、パワトレに移行する。
2011年12月31日
2011自転車統計
１１月に購入したロードバイクでようやく１０００km到達！
１０月に初めて関宿城100kmに休み々して到達。
そして今は、立ち○の停車以外はノンストップw
バイク環境も変わり、同時にケイデンス85で１時間以上回せる様になり
心拍も160越えてましたが、いまは150で安定。
同じ距離でもカロリー消費がどんどん下がってきます…
体重は10kg弱、体脂肪３％落とせました。※見た目は変わらずwww
来年のシーズンインを楽しむ為にこのオフシーズンでキチンとトレーニング積んでおこうと…
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