2011年10月09日
関宿城100km
今年の目標、１００kmを走りました。
70km程度まではある程度わかってるつもりですが、＋３０kmって全くわかりませんw
いつもの江戸川CRの終点（始点？）ある関宿城博物館までの５０kmを往復します。
行きは右岸、帰りは左岸をトレースします。
当日、早めにスタートし、心拍数を優先しケイデンスを９０まで調整していきます。
天気は曇りで気温も上がりにくく良かったのですが、終止向かい風でスピードでません！！
何とか到着！
折り返し地点までは順調に進みましたが、帰りの１０km過ぎ辺りから体が重く（元々重いのですが…）
動きが明らかに鈍くなってきてしまい、注意力も散漫に。。。
補給食を摂取するとジワジワ動くように。。。ようやく空腹と言うことが分かり
CRをコースアウトしコンビニを目指し、無事に補給し再度コースイン！
１０km単位で補給物を摂取し何とか無事にゴール！
長く走ることによって色々な事を経験しました＾＾
距離: 109.31 km
タイム: 7:13:46
平均スピード: 15.1 km/h
高度上昇値: 244 m
カロリー: 3,110 C
平均気温: 20.0 °C
平均心拍: 148 bpm
最高心拍: 174 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm
最高バイクケイデンス: 103 rpm
70km程度まではある程度わかってるつもりですが、＋３０kmって全くわかりませんw
いつもの江戸川CRの終点（始点？）ある関宿城博物館までの５０kmを往復します。
行きは右岸、帰りは左岸をトレースします。
当日、早めにスタートし、心拍数を優先しケイデンスを９０まで調整していきます。
天気は曇りで気温も上がりにくく良かったのですが、終止向かい風でスピードでません！！
何とか到着！
折り返し地点までは順調に進みましたが、帰りの１０km過ぎ辺りから体が重く（元々重いのですが…）
動きが明らかに鈍くなってきてしまい、注意力も散漫に。。。
補給食を摂取するとジワジワ動くように。。。ようやく空腹と言うことが分かり
CRをコースアウトしコンビニを目指し、無事に補給し再度コースイン！
１０km単位で補給物を摂取し何とか無事にゴール！
長く走ることによって色々な事を経験しました＾＾
距離: 109.31 km
タイム: 7:13:46
平均スピード: 15.1 km/h
高度上昇値: 244 m
カロリー: 3,110 C
平均気温: 20.0 °C
平均心拍: 148 bpm
最高心拍: 174 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm
最高バイクケイデンス: 103 rpm
Posted by あかね＠パパ（AKP） at 17:00│Comments(2)
│Cycle
この記事へのコメント
スッゲ～～
昔、ＭＴＢで箱根桃源台から芦ノ湖のシングルトラック走って、1号線山下りして藤沢まで行った事があったけど、後半はもぅお尻が痛くて痛くて漕ぐどころじゃ無かったこと思い出しましたよｗ
お尻はもぅ平気なの？
あと、ケイデンスはやっぱり重要なのかなぁ？
同じルートを関宿まで輪行して下ってこようかと考えているんですけど、
今度いろいろ教えていただけないでしょうか？
akaneパパさんカッコよすぎでしょ！！
昔、ＭＴＢで箱根桃源台から芦ノ湖のシングルトラック走って、1号線山下りして藤沢まで行った事があったけど、後半はもぅお尻が痛くて痛くて漕ぐどころじゃ無かったこと思い出しましたよｗ
お尻はもぅ平気なの？
あと、ケイデンスはやっぱり重要なのかなぁ？
同じルートを関宿まで輪行して下ってこようかと考えているんですけど、
今度いろいろ教えていただけないでしょうか？
akaneパパさんカッコよすぎでしょ！！
Posted by なる at 2011年10月12日 08:07
お尻痛。ありましたね〜www
私もその時は、慣れるのか疑心暗鬼でしたが、慣れます！
もう、平気と言えば平気。痛いと言えば痛いですよw
※レーパンのお陰かも
我慢できなくなる痛さは、その前に逃がしている。というのが正しいのかな。。。うまく表現できませんが＾＾；
ケイデンスも大切でしょうね〜＾＾
私の場合は効果的に有酸素運動をする為に自転車初めてますから
心拍数が最優先ですw。
心拍数＞ケイデンス＞スピードの順かな。
関宿、初めて行ったのですがロード乗りのおじいちゃん沢山いましたw
輪講するんだったら小湊鉄道でしょ！
もう少ししたら紅葉の季節だし〜＾＾w
もりまき→養老渓谷→久留里→もりまき。なんて事も可能っすよw
年内にもう一度走りますから、ご一緒にいかがですか？
僕のペースだったら、７時〜１３時位で戻って来れますよw
もし興味ありましたら、メールでもください。
私もその時は、慣れるのか疑心暗鬼でしたが、慣れます！
もう、平気と言えば平気。痛いと言えば痛いですよw
※レーパンのお陰かも
我慢できなくなる痛さは、その前に逃がしている。というのが正しいのかな。。。うまく表現できませんが＾＾；
ケイデンスも大切でしょうね〜＾＾
私の場合は効果的に有酸素運動をする為に自転車初めてますから
心拍数が最優先ですw。
心拍数＞ケイデンス＞スピードの順かな。
関宿、初めて行ったのですがロード乗りのおじいちゃん沢山いましたw
輪講するんだったら小湊鉄道でしょ！
もう少ししたら紅葉の季節だし〜＾＾w
もりまき→養老渓谷→久留里→もりまき。なんて事も可能っすよw
年内にもう一度走りますから、ご一緒にいかがですか？
僕のペースだったら、７時〜１３時位で戻って来れますよw
もし興味ありましたら、メールでもください。
Posted by あかね＠パパ
at 2011年10月12日 23:03
at 2011年10月12日 23:03※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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