2012年02月19日
江戸川CR トレーニング
最近、飲みが多く（私が多くしている節が…）体が鈍り気味。
江戸サイでシッカリと心拍数上げて回すを目標に。。。
トレーニングのためポタ的要素はありませんが、よろしければどうぞ。
江戸サイでシッカリと心拍数上げて回すを目標に。。。
トレーニングのためポタ的要素はありませんが、よろしければどうぞ。
距離は雪の影響でCRまで主要道を使ったため少し短め。
往路は風もなく、どんどん踏めますAv25km/m
復路はやや北西の弱い風でAv30 km/h弱
当然、タイムは更新。
Av26.7km/hですから♪
今回は心拍数を意識して負担を８０％以上、目標達成！
平均心拍: 86 最大%
最高心拍: 95 最大%
どのような効果があるのか解りませんがwww
ケイデンスも平均80 rpm、目標達成！
MAX190。。。ホンマかいなw（下りでもがいたところかな？）
しかし寒かった！ 平均でマイナス！ 出発時は−６℃よく出動したな…w
久々に脚パンパン。。。早くアミノバイタル買わないと…誰か共同買いしません？w
Posted by あかね＠パパ（AKP） at 16:11│Comments(1)
│Cycle
この記事へのコメント
早くアミノバイタルかってください(*´∀｀*)
ぼくも良く江戸川CR走ってますよ＾＾
その内お会いするかもですね！
僕は渡良瀬川→遊水地→利根川→関宿城→江戸川放水路→
江戸川ではしってます。
往復200キロなんですが、LSDにはちょうどよいかも＾＾
白いフォーカスにモンベルのシューズカバーで走ってるので、
もし見かけたら是非。
カンパホイールでリクイガスカラーのキャンデには、要注意ですねww
ぼくも良く江戸川CR走ってますよ＾＾
その内お会いするかもですね！
僕は渡良瀬川→遊水地→利根川→関宿城→江戸川放水路→
江戸川ではしってます。
往復200キロなんですが、LSDにはちょうどよいかも＾＾
白いフォーカスにモンベルのシューズカバーで走ってるので、
もし見かけたら是非。
カンパホイールでリクイガスカラーのキャンデには、要注意ですねww
Posted by ノブニン
at 2012年02月24日 01:06
at 2012年02月24日 01:06※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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