2013年02月10日
0210野田APEX練習会
0202龍Q館周回練習で痛めた膝、普段の生活では痛みを感じなくなっていたので
土曜日の家族TDLレクレーションでも痛み無く、どんだけ具合を確認するため
C班で参加。
30～35ローテもOK、後はSPでは。。。恐々踏んでみたが痛み出ず。
帰宅後は大事を取って、両膝アイシングをシッカリ行いました。
距離: 56.33 km
平均スピード: 23.3 km/h
平均心拍: 2.7 z
最高心拍: 6.0 z
平均パワー: 193 W
最高パワー: 596 W
Max Avg Power (20 min): 214 W
Normalized Power (NP): 215 W
Intensity Factor (IF): 1.217
Training Stress Score (TSS): 333.4
平均バイクケイデンス: 107 rpm
※膝を庇ってか、無意識に踏込むペダリングから回すペダリングにｗ
土曜日の家族TDLレクレーションでも痛み無く、どんだけ具合を確認するため
C班で参加。
30～35ローテもOK、後はSPでは。。。恐々踏んでみたが痛み出ず。
帰宅後は大事を取って、両膝アイシングをシッカリ行いました。
距離: 56.33 km
平均スピード: 23.3 km/h
平均心拍: 2.7 z
最高心拍: 6.0 z
平均パワー: 193 W
最高パワー: 596 W
Max Avg Power (20 min): 214 W
Normalized Power (NP): 215 W
Intensity Factor (IF): 1.217
Training Stress Score (TSS): 333.4
平均バイクケイデンス: 107 rpm
※膝を庇ってか、無意識に踏込むペダリングから回すペダリングにｗ
Posted by あかね＠パパ（AKP） at 10:00│Comments(1)
│APEX練習会
この記事へのコメント
婿があかねパパさん頑張って練習してるみたいで早いチームで頑張ってました
と言ってました(*ﾟ▽ﾟ*)(*ﾟ▽ﾟ*)
練習が終わった後のビールはウンマイ♪でしょうが 過ぎには注意しましょうﾈ
私も娘の5月の結婚式までには もう少し？ ダイエットしなければです
と言ってました(*ﾟ▽ﾟ*)(*ﾟ▽ﾟ*)
練習が終わった後のビールはウンマイ♪でしょうが 過ぎには注意しましょうﾈ
私も娘の5月の結婚式までには もう少し？ ダイエットしなければです
Posted by のん＠ヤマト at 2013年02月14日 08:54
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